SUP Yoga

Entspannen Sie sich mit SUP Yoga

Categorie:Suppen

SUP Yoga ist ein neuer Trend und macht viel Spaß. Vielleicht haben Sie schon einmal davon gehört oder haben Sie jemanden gesehen, der selbst daran arbeitet? Yoga-Posen auf Ihrem Sup-Board klingen vielleicht nach einer wirklich schwierigen und großen Herausforderung, und das ist es auch! Es ist aber auch eine sehr entspannende, einzigartige und unterhaltsame Erfahrung. Allein zu essen ist sehr beruhigend, aber mit SUP Yoga entspannen Sie sich wirklich! Es ist bekannt, dass Yoga Ihrem körperlichen und geistigen Wohlbefinden zugutekommt. Aber was genau macht SUP Yoga mit deinem Körper? Dies wird in diesem Blog erklärt sowie welche SUPs Sie am besten für SUP Yoga verwenden können. Und einige grundlegende Yoga-Positionen werden gegeben, um loszulegen.

Wenn Sie noch nie von einem SUP gehört haben, ist das natürlich kein Problem. Unser vorheriger Blog erklärt genau, was Suppen ist. Wenn Sie daran interessiert sind, lohnt es sich auf jeden Fall, sich das anzuschauen (Blog yoga fur änfanger)

SUP Yoga

Was ist SUP Yoga?

SUP Yoga ist eigentlich das, was der Name sagt: Yoga auf deinem SUP. Da dein SUP oft ziemlich breit und leichter zu balancieren ist als andere Boards, hast du genug Platz, um Yoga darauf zu üben. Ein guter Tipp vor dem Üben von Yoga ist, zu einem schönen, ruhigen und schönen Ort zu paddeln, um Ihre Yoga-Posen zu machen. Eine gute Yoga-Sitzung von ungefähr einer Stunde kann bis zu 600 Kalorien verbrennen, und das ist nicht der einzige Vorteil, den Sie daraus ziehen können:

– Erhöhen Sie Ihre Flexibilität

– stärkt Ihre Muskeln

– verbessert Ihre Haltung

– stärkt deine Knochen

– senkt Ihren Blutdruck

– hilft Ihnen, sich zu entspannen

– verbessert die Durchblutung

– macht deinen Rücken stärker

– Du bekommst mehr Energie

 

Welche SUP Boards eignen sich für Yoga?

Wenn Sie ein SUP wählen, das am besten zu Ihnen passt, sollten Sie sich ansehen, welche Art von Abendessen Sie sind. In diesem Fall schauen wir uns ein SUP an, das wir für Yoga verwenden können. Sie können tatsächlich jedes SUP dafür verwenden, aber es ist ratsam, ein etwas breiteres SUP für Anfänger zu verwenden. Dies liegt daran, dass Sie in der Regel etwas mehr Gleichgewicht bei den breiteren Sups haben. Daher wird MOAI 11 “oder MOAI 10” 6 empfohlen.

SUP poses

Wir bei Kick finden es nützlich, Ihnen auf Ihrem Weg mit Ihren SUP-Yoga-Erfahrungen zu helfen. Deshalb geben wir Ihnen bereits einige grundlegende Posen und von hier aus können Sie schnell zu den Posen für fortgeschrittene Yoga-Abendessen übergehen. Es gibt natürlich eine Pose, die wir alle kennen, und das ist die Lotus-Pose. Diese sitzt einfach in der Mitte Ihres Supers und kreuzt Ihre Beine. Nachdem Sie diese ultimative Grundhaltung hatten, können Sie sich die etwas fortgeschrittenen Posen ansehen:

SUP Yoga Poses

Die obigen Posen sind im Allgemeinen etwas einfacher, um das Gleichgewicht zu halten. Diese Posen sind anfangs etwas schwieriger zu machen, aber nach viel Übung werden sie auch zum Kinderspiel!

Wenn die obigen Posen richtig gemeistert sind, können Sie mit den unten aufgeführten Posen fortfahren. Es gibt jedoch drei davon für fortgeschrittene Yoga-Abendessen:

Shoulder stand

Side plank

Balancing stick

SUP Yoga Poses 2

Zu Beginn Ihrer Yoga SUP-Erfahrung werden Sie viel vom Brett fallen, aber machen Sie sich keine Sorgen, denn Übung macht den Meister. Und vergessen Sie nicht, dass Sie viel Spaß haben müssen. Nach einigen Übungen bist du also schon fest auf deinem Board und kannst dich mit SUP Yoga eine Weile richtig entspannen!

 

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